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中山市第二中学

2019-07-09

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  正文夏季天热如何运动不中暑?提醒:夏天户外运动应注意这些2019-06-2608:55来源:新华网  夏季到来,运动进入高峰时期,如何选择运动强度,避免中暑?专家表示,夏季户外运动建议进行中等强度的运动,可以通过心率和主观疲劳等级表来确定自己的运动强度。  世界卫生组织的建议是成年人需进行每周150分钟以上的中等强度运动,才会对健康带来明显的受益,而夏天由于气温等气候原因,不适宜进行长时间的高强度运动。北京大学运动医学研究所运动医务监督医师朱敬先表示,中等强度有氧运动的心率=最大心率(60%-70%),每个人的最大心率一般用220-年龄这一公式来推算,在运动时可以通过心率来自我监测运动强度。  朱敬先表示,如果进行高强度运动,则需要注意运动时间,尽量不要超过一个小时,同时运动中注意科学补水。

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  在《叶问》系列电影前作中,由甄子丹饰演的叶问接连打败日寇、英国拳王和世界拳王泰森,以一己之力与民族歧视对抗。而在《叶问4》中,甄子丹将迎来最后一战,在美国海军陆战队军营展开一场生死对决。陪伴《叶问》系列走过十年的甄子丹,对叶问的终极对决有着更深入的理解,“他的背后代表着一种民族的气节,在最艰难的时刻,如何不卑不亢地起身面对和反抗,是这部电影的精神中心。”电影《叶问4》由博纳影业集团、东方影业出品,甄子丹监制并主演,叶伟信导演,袁和平担任动作导演,黄百鸣监制,原班人马再次携手,为宗师叶问的一生传奇,带来最终章。5月8日,第72届戛纳国际电影节公布官方大师班阵容,章子怡作为首位获邀的亚洲电影人将带来大师班活动。

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